Искусство управлять своим временем - конспект по аудиокниге Бодо Шефера

Здравствуйте уважаемый читатель! Сегодняшнюю статью я хочу посвятить теме "Управление временем". Синонимы слов "время" и "деньги" занимают первые места в списке самых употребляемых слов современным человеком. Если мы научимся управлять временем своей жизни, то мы научимся управлять количеством денег в нашем кошельке. Вам знакомо состояние, когда Вы не успеваете сделать запланированные дела и вечером Вы испытываете раздражение по этому поводу? Вместо того, чтобы испытывать чувство достижения от сделанной работы.

А когда Вы встречаете своего старого знакомого и он Вас спрашивает: "- Как дела, ходишь в кино, в театр, на дискотеку, в тренажерный зал?", то Вы ему отвечаете: "- Не был сто лет, некогда, нет времени, кручусь как белка в колесе, ничего не успеваю!".
Вы задавали себе вопрос, почему некоторые люди успевают намного больше, чем остальные? Бодо Шеферруководит шестью фирмами, более ста дней в году проводит обучающие семинары, ежедневно два-три часа пишет новую книгу, ежедневно читает два-три часа, ежедневно два часа занимается спортом, еще успевает ежедневно медитировать, и ежедневно проводит время с семьей.
Почему Бодо Шефер успевает так много, при этом всегда находится в бодром состоянии, отличной физической форме и считает себя счастливым человеком? - Потому что он научился управлять своим временем, создавать свое время, а не реагировать на время, приходящее к нам от других людей.
Уважаемый читатель, я проверил на себе эффективность "Менеджмента времени", предложенного Бодо Шефером. Я каждый день открываю для себя что-то новое в своем мировоззрении, работая по этой системе. Увидеть преимущества этой системы перед остальными, можно только начав ее применять практически. Уважаемый читатель, для этого Вам нужно просто проснуться утром и сказать себе: "- Сейчас я встану, возьму тетрадь и ручку, и запишу в тетрадь все рекомендации по управлению своим временем". Встать и сделать. Первый шаг всегда самый трудный, а второй шаг уже как бы само собой разумеющийся.
Каждый человек постоянно занят решением каких-то срочных дел и проблем. Успех человека зависит от того, какой процент от срочных дел занимают действительно важные для человека дела. У успешых людей срочные дела всегда совпадают с важными для них делами. Для неуспешных людей срочные и важные дела являются совершенно разными понятиями. Чтобы понять, какие дела для Вас являются действительно важными, нужно ответить себе на вопрос: " - Кто я?". И записать ответ на бумаге, как можно подробнее.
Я уже говорил о важности составления планов на бумаге. Потому что записанные планы не забываются, а запомненные в уме планы наше подсознание постепенно сотрет из нашей памяти. А все, что будет стерто, - не выполнится.
Также очень важно составлять планы на каждый день, чтобы у Вас была сильная мотивация к ведению бизнеса.
Главная самомотивация к ведению любого бизнеса, - это составление планов конкретных действий на каждый день и чувство достижения в конце каждого дня. Чтобы было чувство достижения, нужно сделать хотя бы одно запланированное дело. Если вечером у Вас не будет чувства достижения, то у Вас быстро пойдет голова кругом от массы не сделанных дел и у Вас быстро наступит депрессия. И в итоге, у Вас просто закончится энергия и появится отвращение к любым делам.
Чувство достижения дает большой прилив энергии, радости и стимулирует к дальнейшей работе по развитию своего бизнеса.
Как составлять план конкретных действий на компьютере, как на бумаге?
Большая часть работы в современном бизнесе проходит в Интернете и просто за комьютером. У меня для этого есть папка "СРОЧНЫЕ ДЕЛА!!!". Там я и пишу план конкретных действий на каждую неделю. И туда я заношу то, что решил сделать дополнительно. Эта папка у меня все время перед глазами и стимулирует меня к действию. А вечером я удаляю из плана завершенные дела и испытываю чувство достижения.
Итак, возвращаемся к вопросу: " - Кто я?". Чтобы помочь Вам ответить на этот вопрос, Бодо Шефер предлагает разбить его на несколько вопросов.
1. Почему Вы должны планировать и совершать дела, которые Вам совершенно не интересны, не являются смыслом Вашей жизни и Вашими жизненными ценностями?
2. Верите ли Вы, что Вы по-другому проводили бы время, если бы у Вас было ясное видение своей жизни, которое постоянно находилось бы у Вас перед глазами?
3. Можете ли Вы осознать, что пять сфер Вашей жизни составляют единое целое?
Согласно Гештальт-терапии (разделу психотерапии), человек имеет целостный образ в пяти сферах своей жизни: физической, эмоциональной, интеллектуальной, социальной и духовной.
1) Физическая сфера жизни человека - здоровье.
2) Эмоциональная сфера - эмоции.
3) Интеллектуальная (рациональная) сфера - финансы.
4) Социальная сфера - работа, общение с людьми, семья.
5) Духовная сфера - смысл жизни.
Если Вы не уделяете какой-то сфере своего внимания, то и другие сферы Вашей жизни не развиваются в полной мере, Вы не можете жить полнокровной жизнью, Вы не сможете почувствовать успех, если он к Вам неожиданно придет из одной сферы. Каждая сфера Вашей жизни связана с другими сферами и изменения в одной сфере приводят к изменениям во всех сферах жизни.
4. Почему Вы думаете, что Вы упускаете в своей жизни какую-то важную сферу?
5. Работают ли вместе все пять сфер жизни и способствуют ли они тому, чтобы Вы действительно выполнили свою миссию и воплотили в жизнь свои идеалы и ценности?
"Только, если мы будем фокусироваться на своих ценностях, мы сможем проявить целостность, когда нам нужно внезапно принимать решение" - Бодо Шефер.
Уважаемый читатель, если Вы хотите управлять своим временем успешно, запишите ответы на эти вопросы сегодня же, прямо сейчас!

2. ЦЕНА СПЕШНОСТИ - ПОТЕРЯ ВАЖНОСТИ. 

Почему так важно ответить себе на вопрос: "- Кто я?". Потому что в ответе на этот вопрос могут заключаться все важные для нас вещи, наши ценности, идеалы и смысл нашей жизни.
Можете ли Вы назвать, кто Вы, не называя своего имени? Мы должны идентифицировать себя не со своим именем, а с тем, что для нас действительно важно. Махатма Ганди никогда не называл своего имени. Он представлялся так: " - Я тот, кто освободит Индию без насилия".
Каждый человек использует для управления своим временем часы, наполняя свой день срочными делами, не задумываясь, насколько эти дела для них важные. И лишь немногие используют вместе с часами еще и компас своей жизни, определяющий, что для них важно, а что нет. Так поступают успешные люди.
Вы уже спрашивали себя: "- Сколько мы тратим времени на какую-то определенную деятельность?". Европейские социологи посчитали, на что расходуется время жизни современного человека:
  • 27 лет мы тратим на сон.
  • 10,5 лет мы работаем.
  • 8,5 лет мы находимся в пути.
  • 7,6 лет мы смотрим телевизор.
  • 5,5 лет мы едим.
  • 2,8 лет мы болеем.
  • 2 года мы курим, если мы курильщики.
  • 2,3 года мы читаем.
  • 2,6 года мы ходим в школу.
  • 1,5 года мы занимаемся уходом за своим телом.
  • 1,5 года ничего не делаем.
  • 1 год играем.
  • 0,8 года делаем покупки.
  • 0,2 года занимаемся спортом.
  • 0,2 года занимаемся сексом.
Мы должны задать себе вопрос: " - Как мы можем жить с большим смыслом?". В нашем распоряжении имеются значительные ресурсы времени, которые мы можем перераспределить так, чтобы начать тратить отпущенное нам время на действительно важные для нас дела, занимаясь которыми, мы будем испытывать действительно глубокое удовлетворение и счастье.
Часы нашей жизни отвечают за то, что срочно, спешно. Компас нашей жизни отвечает за то, что важно. Спешно - отвечает за приоритеты других людей (мы позволяем руководить нами другим людям или ситуации). Важно - наши собственные приоритеты.
Цена спешности - это потеря важности из-за того, что мы упускаем случай. От нас ускользает очень много возможностей.
Менеджмент времени - управление временем - это умение организовать спешное. Управлять временем - означает концентрироваться на важном, делать именно те вещи, которые близки нашему сердцу. Для этого мы должны исследовать, чего мы действительно хотим в жизни, мы должны задуматься о смысле нашей жизни, о нашей миссии и нашей задаче. Мы должны задуматься о наших ценностях и все это нужно делать одновременно.
1-я ступень менеджмента времени - списки напоминаний. Это те самые списки, которые мы используем в бизнесе и жизни повсеместно. Недостаток - не работает компас, в списки напоминаний включаются, в основном, спешные дела.
2-я ступень менеджмента времени - компьютерные программы-органайзеры. Более высокий уровень организации времени. Недостаток - отсутствие гибкости. Наша жизнь становится подчиненной введенным планам и мы упускаем много дополнительных возможностей, мы не замечаем радостей жизни, становимся раздражительными. Мы начинаем жить для своих планов, хотя изначально планы составлялись, чтобы наша жизнь стала более счастливой. Кроме того, планы могут оказаться неверными и мы придем к целям, совсем нам не нужным.
Почему мы должны откладывать вещи, которые нам действительно дороги? В основном потому, что мы считаем, что наша жизнь очень длинная и у нас все впереди.
Существует упражнение, позволяющее значительно ускорить осуществление того, что действительно дорого нашему сердцу.
Представьте, что Вам осталось жить 6 месяцев. Представьте точную дату Вашей "смерти" и выпишите все, что Вы хотели бы успеть сделать за оставшееся время Вашей жизни. Это и будут наиболее важные для Вас дела, это дела, которые Вы действительно любите, это Ваш компас.
Жизнь слишком коротка, чтобы делать вещи, которые мы не любим. Нужно жить со страстью и следовать своему внутреннему голосу. Если мы не наслаждаемся нашей жизнью, то мы чувствуем себя опустошенными.
3-я ступень менеджмента времени - искусство руководить временем - планирование наших шансов. Этот инструмент разработал "финансовый Моцарт" Бодо Шефер, потому что его не удовлетворяли первые два инструмента.
Альберт Эйнштейн сказал в свое время: "Проблемы, которые перед нами встают, не могут быть разрешены на том же уровне, на котором они возникли". Планирование наших шансов позволяет нам подняться над нашими срочными делами и организовать решение действительно важных для нас дел.

3. МЕНЕДЖМЕНТ ВРЕМЕНИ - ПЛАНИРОВАНИЕ НАШИХ ШАНСОВ.

1. Планирование шансов - искусство руководить временем.
Планирование наших шансов дает максимальный результат при планировании по неделям. Когда Вы планируете на неделю, - Вы планируете и Ваши часы и Ваш компас. При планировании на день компас часто забывается.
Разделите лист бумаги на четыре квадрата и впишите в каждый квадрат Ваши дела за прошлую неделю. Когда я сделал это упражнение, я был удивлен, сколько много времени в моей жизни занимают квадраты A, C, D и как мало времени я нахожусь в квадрате B.
А.
Важно и спешно.
Кризисы, проекты со сроками сдачи, дела которые мы не можем отложить.
В.Важно, но не спешно.
Смысл жизни, здоровье, инвестиции, налоги.
С.Спешно, не важно.Ответить на письма, занять денег, оформить кредит.D.Не важно, не спешно.
Некоторые повседневные дела, как покупка телепрограммы, ненужного журнала, просмотр телевизора, разговоры не о чем.
В квадрате А находятся люди, у которых дела стали срочными, или которые сами сделали свои дела срочными. Успешные люди важные дела искусственно делают срочными. А не успешные люди важные дела откладывают. Их называют волокитчиками, это становится настоящей болезнью.
В квадрате В пребывают творческие люди, которые заботятся о том, чтобы украсить свою жизнь. Кто игнорирует квадрат В, основную часть своего времени проводит в квадрате А, и не может развиваться, как творческая личность. Квадрат В - это наш компас.
Квадрат С - противоположность В. Здесь находятся люди, которые все время спешат, не задумываясь, важно это или нет. Они создают так много шума, что создается иллюзия важности. Квадрат С - это как наркотик, как обезболивающая таблетка, это отвлечение от важного. Люди из С могут сделать очень много, но в душе не будет мира, не будет удовлетворения от сделанного.
D - сплошная ненужная трата времени. Нас там не должно быть.
2. Как планировать свое время.
При планировании недели планируйте сначала дела из квадрата В. Сначала определите действия, которые особенно важны для Вас, все самые важные вещи в Вашей жизни. Если Вы не запланируете важные для Вас вещи, Вы всегда будете их откладывать и откладывать. Как мы можем определить, что мы не упускаем из виду то, что мы действительно хотим добиться в жизни? Важно осознать, что невозможно трансформировать смысл жизни и большие цели в каждый отдельный момент нашего дня, не обдумывая их еженедельно, не записывая их в нашем сердце, в нашем сознании и на бумаге, и не используя их, как основу для нашего еженедельного планирования.
Планируйте заранее только 50 % своего времени. Остальные 50% заполнятся сами неожиданными делами.
Планируйте также перерывы и сроки для них. Планирование на день учитывает, как правило, только срочные, спешные дела. Планирование на неделю позволяет нам учесть дела из всех сфер нашей жизни, в том числе и отдых. Необходимо запланировать день безделья, в который Вы не будете делать ничего, что Вас напрягает. А будете делать только то, что Вам хочется, что приносит Вам радость и удовлетворение. День безделья необходим, чтобы Вы могли восстановить свою энергию и находились постоянно в большом тонусе. Только с днем безделья Вы можете иметь высокую скорость своих действий в другие дни. Это парадокс человеческой личности. Даже в Библии заложен седьмой день недели, как день отдыха.
Если, составляя планы, Вы только ранжируете Ваши действия по приоритетам, Вы не задумываетесь, что для Вас важно, а что нет. Если Вы сами вносите в свое расписание приоритет, Вы начинаете управлять своим временем, Вы начинаете использовать компас.
Если Вы закончили рабочую неделю, и Вам не кажется, что Вы сделали именно то, что действительно важно в Вашей жизни, значит Вы не управляете своим временем, а только реагируете на других людей и ситуации. Спросите себя в конце недели: " - Я больше действовал самостоятельно или реагировал?".
Если мы будем использовать недельное планирование, у нас будет шанс оценить каждый шаг и отразить его в своем сознании. Недельное планирование помогает нам точно ответить на вопрос: "- Кто я?".
Обязательно! выберите время, когда Вы будете составлять планы на неделю. По личному опыту, это может быть воскресенье вечер, либо понедельник утро.
Нам необходимо провести ранжирование наших ценностей, наших сфер жизни, ответить себе на вопрос: "- Какая сфера Вашей жизни играет более важную роль?". Те сферы жизни, которые окажутся на первых местах, будут иметь больший вес в Вашей жизни.
Ранжирование ценностей настолько важно, что если Вы перепутаете свой порядок ранжирования, Вы станете другим человеком.
Если мы будем думать о каждой сфере жизни, как о чем-то отдельном, то мы поневоле разовьем у себя комплекс недостатка и противоречия. Мы будем все время думать о победе-поражении, а именно, - если одна сфера выигрывает, то остальные обязательно проигрывают. Мы вступаем в конкуренцию с самим собой. Это мировоззрение условно можно назвать "победа-поражение". Это ошибочное мировоззрение, это мышление недостатка. Нам необходимо развить у себя мышление "победа-победа" (win-win), при котором мы убеждены, что каждая сфера нашей жизни, в которой мы действуем позитивно, положительно влияет на остальные жизненные сферы.
Подобное мышление исходит из того, что все в жизни находится в изобилии. Мышление "победа-победа" - этомышление изобилия. При таком мышлении мы можем найти баланс всех пяти сфер нашей жизни.
При мышлении недостатка человек сказал бы: "- Мое время ограничено, и если я в это ограниченное время буду слишком много заботиься о своей семье, то не смогу зарабатывать деньги". При мышлении "победа-победа", при мышлении изобилия он сказал бы: "- Если я счастлив со своей семьей, то и в финансовом плане дела у меня пойдут лучше".
"Человек не может правильно поступать в одной сфере своей жизни, когда неправильно поступает в других. Жизнь - это неделимое целое". Махатма Ганди.
То, чего мы добиваемся в жизни, - это не результат случая, везения, а результат визуализации нашей мечты, планирования, подготовки, действий, выдержки, правильной оценки.
Менеджмент времени "Планирование шансов" каждый день дает нам шанс изменить свою жизнь в сторону нашей мечты. Мы каждый день можем вставать после ночного сна в радостном предвкушении реализации намеченного нами плана.
Уважаемый читатель! Если Вы с сегодняшнего дня начнете практически работать с временем своей жизни по схеме Бодо Шефера, то через пару месяцев Вы удивитесь произошедшим переменам в сторону Вашего успеха.

4. ОРГАНАЙЗЕР ШАНСОВ.

Переходим к практической части. Без практических действий невозможно научиться управлять своим временем.
Уважаемый читатель, Вам нужно только один раз проделать все нижеописанные действия. Пожалуйста, не пожалейте времени на эти действия. От небольшого количества затраченного времени зависит качество всей Вашей будущей жизни. 
Практические действия.
Для работы с органайзером наших шансов нужна общая тетрадь.
1. Наши цели.
Прежде, чем работать с недельным планированием наших шансов (приоритеты недели), нужно составить и записать свои дальние цели на первых страницах Вашей тетради. Почему это так важно?
Чтобы знать, как лучше распределить дела во времени, прежде всего надо знать, какие дела Вы хотите делать, а это определяет Ваше понимание смысла жизни, Ваши мечты, то есть компас. Важно начать с дальних целей, т.е. с целей, которым Вы хотите посвятить всю свою жизнь. Тогда более близкие цели являются только ступенькой к более дальним.
Поэтому сначала нужно составить дальние цели на 5-10 лет. Затем выбрать из них цели на 2-5 лет. Затем выбрать цели на 1 год. Личный совет - выписать цели на 1 год на отдельный листок и положить его на рабочий стол, чтобы он всегда был перед глазами. И уже основной инструмент работы со своим временем, - приоритеты недели, - Вы будете составлять, опираясь на годовые цели.
Чтобы легче было составить дальние цели, представьте, что через 10 лет о Вас напишут статью в центральной газете. Что Вы хотите прочитать о себе? Журналисты, описывая жизненный путь человека, рассказывают о всех пяти сферах его жизни. Напоминаю:
1. Физическая сфера жизни человека - здоровье.
2. Эмоциональная сфера - эмоции.
3. Интеллектуальная (рациональная) сфера - финансы.
4. Социальная сфера - работа, общение с людьми, семья.
5. Духовная сфера - смысл жизни.
1.1. Запишите все, что Вы бы хотели прочитать о каждой из сфер Вашей жизни. Чем точней Вы опишите, кем Вы хотите стать, тем скорее у Вас будет шанс, что это случится. Личный совет - пишите короткими фразами, выделяйте самую суть.
Цели - это наши слуги, а не господа.
Цели существуют для того, чтобы мы были счастливы, а не мы существуем для того, чтобы выполнять цели. Наши цели должны постоянно совпадать со смыслом нашей жизни, с нашей миссией и нашими ценностями.
1). Цели должны быть сформулированы в положительной форме и до тонкостей прописаны. Цели, написанные на листе бумаги, прописываются у нас в сердце.
2). Убедитесь, что у Вас есть контроль над целями. Цели, которые контролируются другими людьми, принесут Вам мало пользы.
3). Сформулируйте реалистичные цели на один год. Цели должны вызывать энергию и радость. Цели на следующий год не должны быть слишком завышены, иначе мы их не достигнем и потеряем доверие к себе. И многие тогда ударяются в цинизм. Спросите себя, - вызывают у Вас эти цели энергию и радость? Как Вы их должны и хотите достичь? Насколько стоит это делать? Что Вы потеряете, если Вы их не достигнете? Каким Вы должны быть человеком, чтобы с легкостью претворить их в жизнь? Что Вас останавливает сейчас и каков Ваш точный план?
4). Цели должны постоянно совпадать со смыслом Вашей жизни, с Вашей миссией и Вашими ценностями.
5). Создайте собственный распорядок дня, который поможет Вам достигнуть целей. Не живите по распорядку дня других людей.
6). Представьте, что Вам 96 лет и Вы сидите в кресле-качалке на зеленом газоне перед собственной виллой в солнечный теплый день. Вы живете вместе с Вашим многочисленным семейством (детьми, внуками, правнуками…), которые заботятся о Вас, Ваша жизнь сложилась, Вы счастливы. Ваши глаза закрыты, Вы плавно раскачиваетесь в своем кресле-качалке и вспоминаете свою жизнь. Вы вспоминаете все свою цели, которые Вы ставили себе в молодости и которые теперь уже достигнуты. Снимите в Ваших мечтах игровой фильм, в котором Вы - главное действующее лицо в молодости, в котором Вы видите, как все будет и обязательно так, как Вы этого хотите. Представьте, увидьте тот день, когда Вы ставили важную для Вас цель, и сейчас Вы понимаете, как важен он был в Вашей жизни. Почему? - Потому что тогда Вы сделаете все, чтобы достичь своих целей. И потому, что часы и компас, которые у Вас есть, постоянно напоминают Вам об этом, прекрасным, радостным способом. Каждый раз, когда Вы формируете новую цель, подумайте, что Вы скажете о ней в возрасте 96 лет.
"Достигая целей, мы учимся больше действовать самостоятельно, а не реагировать" - Бодо Шефер. А чтобы достичь целей, сначала их нужно поставить перед собой, записать в свой органайзер шансов.
Очень важно, чтобы ответ на вопрос: "- Кто я?", совпадал с Вашим предназначением в жизни. Ответьте на вопрос: "- Какое у Вас предназначение в жизни?" Постарайтесь уложиться в одно предложение. Затем посмотрите на него и представьте, будет ли Ваше предназначение увлекать других людей? Это тоже очень важно, т.к. мы знаем, что не в состоянии все сделать в одиночку.
Когда люди работают над одной задачей, они достигают значительно больших результатов (явление синергии).
1.2. После того, как Вы запишите на первых страницах тетради Ваши дальние цели по каждой сфере жизни, проведите классификацию целей и запишите Ваши цели в три группы.
А. Цели, которые Вы хотите достичь в любом случае.
В. Цели не абсолютно обязательные, которые Вы выбрали, как ориентир, для концентрации.
С. Возможные цели. Вы не будете их забывать, но в течение года Вы посмотрите, будете ли Вы заботиться об этих целях дальше.
Внимание! Очень важно, чтобы целей, которые Вы обязательно должны достичь (пункт А), было немного. Преимущество такой классификации целей в том, что Вы можете сначала сконцентрироваться на более важных для Вас целях и достичь их быстро. Мы не можем достичь 100 целей одновременно. И тогда какие-то цели останутся не достигнутыми и мы потеряем уверенность в себе.
Преимущество определения целей В и С в том, что это позволяет нам сохранить свою целостность. Мы можем и дальше верить в себя. А также у нас есть выбор и мы сохраним их на потом, когда мы сможем их достичь.
Нужно научиться смотреть на наши цели так, чтобы мы поняли, как важно, чтобы цели обогатили нашу жизнь, когда мы их достигнем. Задайте себе вопрос: "- Какие изменения Вашей личности наступят после того, как Вы достигнете Ваших целей"? Если мы будем сохранять уверенность в себе, достигая небольшого числа важных целей, то для нас не будет ничего невозможного. Потому что так было всегда!
1.3. Цели нужно создавать в следующей последовательности:
Быть > Делать > Иметь.
Следующие страницы разделите на три столбика и озаглавьте каждый, - быть, делать, иметь. И запишите все дальние цели в виде такой таблицы для каждой сферы Вашей жизни. Сначала для целей группы А, затем для В и затем для С.
Быть - это то, что вы хотите, Ваши цели.
Делать - это Ваши действия в виде годовых планов.
Иметь - это материальные вещи, которые Вы бы хотели приобрести для себя или своих родственников, любимых людей.
Ваши цели - это не жесткая система, они будут меняться по мере Вашего развития и переходить из одной группы в другую.
2. На следующих страницах запишите Ваши ценности. Здесь нельзя жалеть времени, это то, с чего начинается наш выбор.Выбор в своей жизни (то, что нам нравится или не нравится, то, что мы хотим или не хотим), мы делаем после оценки. А то, как мы оценим что-то, зависит от системы наших ценностей, которую мы приняли подсознательно, исходя из своего прошлого опыта.
Подумайте, насколько ценности руководят нами, насколько мы запрограммированы? Но есть хорошая новость, - мы можем изменить свои ценности, мы можем изменить это программирование. Мы можем это потому, что ценности - это только постулаты, в которые Вы верите, и мы можем их изменить, - не только содержание, но и их место в списке приоритетов.
Для этого нужно спокойно сесть и записать в тетрадь все свои ценности. Это очень полезное упражнение, потому что Вы можете увидеть, что некоторые Ваши ценности были ложными, ошибочными, вели Вас в совершенно ненужном Вам направлении. В этом случае мы должны сказать себе: "- Эту ценность я не хочу, другая мне была бы куда приятней!"
Затем нужно расставить ценности в порядке приоритетов. Желательно на первое место ставить здоровье и любовь. Потому что без здоровья у нас нет энергии идти к другим нашим ценностям. А без любви жизнь вообще теряет смысл. Те люди, которые на первое место ставят порядок, живут разумно, но без радости, без теплоты отношений между близкими людьми. Порядок ради порядка - это неправильно. Я считаю, что порядок должен быть ради здоровья и любви. На этом примере Вы увидели, как важно, в какой последовательности расположены Ваши ценности. Пожалуйста, не жалейте времени на это упражнение. От него зависит качество Вашей будущей жизни.
3. На следующих двух страницах, после списка ценностей нужно составить список "Во что я верю" в виде постулатов.
У Бодо Шефера в первом десятке стоят такие постулаты:
  • Когда я не могу, - я должен.
  • Если я выкладываюсь на 110 %, то я достигаю результата.
  • Лучше начать, сделав ошибку, чем колебаться, не делая ошибок. 
Напишите, во что Вы верите, по каждой сфере Вашей жизни.
4. Мои принципы.
После списка "Во что я верю", посмотрите, - все ли пункты Вы применяете в своей жизни, все ли пункты стимулируют Вас к действию? Те постулаты, которые Вы применяете в жизни, - это Ваши жизненные принципы. Запишите их на следующих двух страницах. Это важно для того, чтобы понять, что же из того, во что Вы верите, действительно помогает Вам действовать в жизни, а что является просто теоретическим предположением, не оказывающим влияния на Вашу жизнь.
Например, у Бодо Шефера есть постулат, в который он верит: "Если я не могу, - я должен". Чтобы сделать его своим принципом, Бодо Шефер добавил к нему вопрос: "Если это не получится, - что я могу сделать, чтобы это получилось"?
Еще принцип Бодо Шефера: "Я сознательно рискую, в этом кроется мой рост. Всегда, когда я могу, я покидаю свою комфортную зону. Поэтому каждый год я буду увеличивать свои результаты в 4 раза".
5. После своих принципов нужно записать важную страницу с названием "Что я делал неправильно и какие извлек уроки".
Эту страницу Вы заполните через год по результатам прошедшего года. Она поможет Вам извлечь уроки из того, что Вы делали неправильно и поставить новые цели.
"Ошибки делать неплохо. Плохо, если мы на них не учимся" - Бодо Шефер.
6. Следующие две страницы: "Мои самые большие успехи за год".
7. Следующие две страницы: "Самые большие успехи моей жизни".
Если у Вас когда-нибудь наступит печальный момент, когда Вы начнете сомневаться в себе, или когда Вам надо будет решить, браться ли за новый проект, или лучше пойти по пути надежности и скуки, тогда посмотрите на эту страницу, чтобы Вам стало ясно, что Вы свершили в жизни. Чтобы Вы знали, как Вы хороши. Чтобы, основываясь на чувстве уверенности в себе и на доверии к себе, Вы могли принять правильное решение.
Еще есть три важные страницы, которые необходимо заполнить, потому что они будут помогать Вам всю жизнь.
Вам необходимо завести "Альбом желаний, мечты".
Оставьте несколько пустых листов. Сюда нужно просто наклеивать то, что в любом виде представляет то, кем Вы хотите однажды стать, что Вы хотите однажды делать и чем владеть (применяются, как правило, наклейки из журналов). Если Вы заполните эти листы и будете всегда носить их с собой, то получится так, что Вы будете играючи вспоминать о своих целях. Вы увидите, что написанные цели, - это очень важно, т.к. тогда Вы сознательно пытаетесь воплотить их в жизнь, и что эти наклеенные картинки прокладывают путь прямо в Ваше подсознание. А подсознание Ваше воплотит в жизнь гораздо больше из того, что Вы можете сделать рассудком. Просто поддержите Ваше подсознание, предлагая ему картинки, которые ему нужны, чтобы работать для Вашей пользы. Которые ему нужны для создания ситуации, когда Вы просто обязаны стать успешным человеком, поскольку Ваше подсознание просто почувствовало, что эти вещи являются необходимыми предпосылками для Вашего счастья.
Личный совет - используйте для альбома желаний ватманский лист, т.к. все Ваши наклеенные картинки и надписи, будут сразу у Вас перед глазами, достаточно одного взгляда. Наклейте свое фото в середину листа, этим Вы зафиксируете свою причастность к наклеенным картинкам и надписям.
Подходите серьезно к этому важному для Вас действию. Если Вы будете подходить с юмором, как я в первый раз, это будет говорить о том, что Вы сомневаетесь в целесообразности данного действия, и не зафиксируете важные для Вас цели. И Ваше подсознание также будет сомневаться и не поможет Вам.
Еще нужна страница идей, куда Вы будете заносить все идеи, которые к Вам приходят.
Идеи могут возникать внезапно, в неожиданных местах. Поэтому Бодо Шефер всегда носит с собой диктофон, куда сразу же записывает внезапно пришедшую новую идею. Это важно потому, что мы забываем множество интересных идей, если их не фиксируем. Страница идей будет Вас вдохновлять и мотивировать на действия. И еще после страницы идей Вы заполните страницу Ваших проектов. Это Ваши проекты на следующий год, то есть Ваши цели на год, но с конкретными деталями.
Как работать с органайзером шансов?
Вышеперечисленные страницы Вы заполняете один раз, с учетом всех Ваших дальних целей. Эти страницы нужны Вам для ориентира, когда Вы будете составлять недельные планы.
Недельное планирование Ваших шансов, или как называет их Бодо Шефер, приоритеты недели, -основной инструмент в искусстве управлять своим временем.
Ранее мы рассматривали таблицу из четырех квадратов, - классификацию того, на что мы тратим свое время. Напомню:
Квадрат А - важно и спешно.
Квадрат В - важно, но не спешно.
Квадрат С - спешно, но не важно.
Квадрат D - не важно, не спешно.
Данный инструмент хорошо использовать для анализа предыдущей недели. При планировании новой недели, квадрат D можно не планировать, т.к. он нам не нужен. И тогда планирование приоритетов недели очень похоже на классификацию наших дальних целей. Напомню:
А. Цели, которые Вы хотите достичь в любом случае.
В. Цели не абсолютно обязательные.
С. Возможные цели.
Я планирую свою новую неделю в понедельник утром, иногда в воскресенье вечером. Я составляю недельный план на листе бумаги, в виде трех табличек, одна под другой. Либо можно писать прямо в тетради. Кроме этого, у меня на столе лежит план с моими годовыми целями в виде листа бумаги. Это помогает мне при составлении приоритетов недели не забывать о своем компасе, о том, что для меня действительно важно.
Уважаемый читатель, я очень советую Вам проделать упражнения, рекомендованные Бодо Шефером, хотя бы один раз. Только тогда Вы сможете почувствовать их силу. Советую, но знаю, что практически проделает упражнения 20 % читателей, согласно принципу Парето. Желаю этим 20 % получить много радости от выхода на новый уровень мировосприятия.

ОТДЕЛЬНЫЕ СОВЕТЫ БОДО ШЕФЕРА.

1. Очень многие люди живут просто так и не управляют своим временем, т.к. не видят в этом смысла. И мы не можем упрекнуть этих людей. Тот, кто не знает, что он хочет осуществить в своей жизни, что он хочет претворить в жизнь, тот не понимает, зачем ему надо пытаться лучше использовать свое время. Я установил, и это важное знание, которое я хотел бы дать Вам с собой в дорогу. Чем лучше мы понимаем смысл нашей жизни, тем лучше мы управляем своим временем. Чем лучше мы знаем, зачем мы появились на свет, тем лучше нам удается интегрировать эти вещи в свой день, свою неделю, свой год.
2. Каждое утро, просыпаясь, задавайте себе вопрос: "За что я благодарен Богу или окружающему миру?".
Даже и сейчас не проходит ни одного утра, когда бы я еще в постели не дал 5 ответов на этот вопрос: "За что я благодарен?".
Знаете почему? Если Вы испытываете благодарность, Вы можете ничего не бояться. Благодарность - это противоположность страха. Тот, кто испытывает чувство благодарности, пересиливает страх. За что Вы можете быть благодарны? - За хороший сон, за ребенка, который у Вас есть, за любимого человека, за любовь, которую Вы чувствуете, за прекрасные моменты, которые были в Вашей жизни. За то, что Вы можете видеть, слышать, есть, говорить и ходить. Если Вы здоровы, - за то, что Вы здоровы, за машину, которая у Вас есть. И Вы можете быть благодарны за очень много вещей. Если Вы попробуете это сделать, то больше не будете бояться".
Личный совет. Если Вам трудно испытывать благодарность окружающему миру, вспомните статистику: в России, по данным Минздравсоцразвития на 2007 год, зарегистрировано около 12 миллионов инвалидов. Подумайте, как Вам повезло. Поблагодарите Бога, что у Вас есть голова, два глаза, два уха, нос, который может чувствовать запахи, язык, который может чувствовать разный вкус, две руки, две ноги. Вы пользуетесь чудесным даром, - не забывайте о благодарности, о признательности! В сфере "Здоровье" важно запланировать день, когда Вы можете вдоволь насмеяться. Как правило, это происходит при встречах с друзьями. Социологи посчитали, что 30 лет назад средний европеец смеялся 18 минут в день. Сейчас - 2 минуты в день. В итоге - повсеместное ухудшение здоровья.
3. Не забудьте запланировать день безделья, в который Вы не будете делать ничего, что Вас напрягает. А будете делать только то, что Вам хочется, что приносит Вам радость и удовлетворение. Хотя бы раз в две недели. День безделья необходим, чтобы Вы могли восстановить свою энергию и находились постоянно в большом тонусе.
4. Страницы "Мои самые большие успехи" лучше оформлять следующим образом. Нарисуйте себя в середину листа и вокруг напишите сферы своей жизни и Ваши достижения в каждой сфере. При таком оформлении информация проникает непосредственно в мозг. При этом задавайте себе вопрос: "Что мне действительно доставило удовольствие? Чему я научился?".
5. Вверху страниц с любыми Вашими планами пишите девиз. Девиз будет тем, что Вы будете держать в фокусе в конкретный период времени.
6. Очень важно, с чего Вы начнете новую неделю. Мы не делаем множество вещей, потому что знаем, что нас постигнет неудача, потому что мы просто исходим из того, что эти вещи нам не под силу, а иначе мы бы их сделали. Поэтому в начале каждой недели спрашивайте себя: "Что я сделал бы, если бы знал, что это у меня получится?".
7. Мы не должны себя наказывать и чувствовать виноватыми, если мы что-то не делаем. Мы должны учиться в игре, легко.
8. В начале дня запишите вопрос: "Почему сегодняшний день - это мой шанс?" И дайте ответ.
9. Планируйте Ваши действия так, как если бы оборот Ваших денежных средств увеличился в 4 раза за следующий год. Это поможет Вам не делать много ненужных вещей.
10. Задайте себе вопрос: "Что я не люблю настолько, чтобы поручить это другим? Всегда найдутся Ваши коллеги, которым нравится делать то, что Вы не любите.
11. Планируйте начало и конец Ваших встреч. Встреча не должна длиться неопределенное время. Не назначайте одну встречу сразу за другой. Это снизит качество Вашей жизни, так как у Вас не будет времени на обдумывание.
12. Обязательные пункты недельного планирования, "Мои долги" и "Долги мне". Нет ничего более неприятного, чем когда мы что-то, где-то одолжили, а потом просто забыли отдать.
13. Не забудьте о странице Ваших финансов, где Вы будете записывать финансовые схемы для улучшения своего финансового состояния.
Задача каждого отдельного человека также единственна в своем роде, как и его специальные возможности ее выполнить. Я думаю, нам не нужно сравнивать себя с другими людьми. Мы должны думать о том, зачем мы находимся здесь, мы должны настроить наш компас, и только потом посмотреть на часы. Я желаю Вам при работе с органайзером планов больших успехов, много удовлетворения и радости от работы.

На платформі Blogger.